Efter noggrann uppvärmning
20 utåt axelrotationer med gummiband
4 grodhopp
10 knäböj med stång
4 grodhopp
15 EFIT situps
4 grodhopp
10 armhävningar mot bänk
5 grodhopp
10 utfallssteg på varje ben
 |
| Grodhopp |
utför 3-5 varv. Ta tiden
Jag gjorde tre varv.
Vilade några minuter och utförde sen en Tabata med step up på lådan - 45 cm.
Lycka till med din träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar