Nu går vi ut och tränar.
Detta är ett pass som passar bra att göra utomhus.Antingen direkt på marken eller altanen eller om du har någon matte eller liknande att använda.
Förberedelser:
Mät upp en sträcka som är ca 10 meter med ett par pinnar/koner/stenar eller vad som helst.
Värm upp på valfritt sätt.
Gör sen så många rundor du hinner av fäljande på 20 min
5 burpees
10 situps
15 knäböj
4 vändor på 10 meters banan ( = 2 ggr tur/retur)
Skriv ner hur många vänder du hann och gör om det om en tid och se hur du förbättrat dig.
Lycka till med din träning.
Detta passet har jag använt som final ett antal ggr på mina Crosspass och det är uppskattat :)
