EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • Trollsländan och Tabata
    Detta pass körde jag med mina deltagare i EFIT gruppen torsdagen den 10 januari. Det är ett pass man kan köra hemma eller utomhus, när det p...
  • REFIT passet "Marbäcks-strapatsen"
    REFIT syftar inom EFIT till att stärka bålen och förbättra koordination och rölighet. Det här är pass som kan genomföras var som helst. I v...
  • Dagens EFIT-pass torsdagen den 20 februari 2014
    I kväll körde vi följande Efter uppvärmning: Pass 1 1 minut av vardera: Kråkhopp - hoppa upp på en stepbärda och ner på andra sidan - ...
  • Tabata-utmaning
    I torsdags körde vi en tabata utmaning. Varje tabata varar i 4 minuter. Du kör övningen, med rätt teknik, i 20 sekunder, vilar sen 10 sek....
  • Dagens vardagsrumspass
    Vädret var inte det bästa att ge sig ut idag, så jag fick lite inspiration av mina träningskompisar att träna hemma. De skulle köra ett pa...
  • Furulundspyramiden
    Här kommer ett umanande pass. Detta körde jag i torsdags för mina deltagare. Den som var snabbast gjorde den på 14:23 Glöm inte att värma ...
  • FURULUNDSKRÅKAN
    Här kommer ett pass jag körde med mina deltagare på EFIT-passet DEFIT - Furulundskråkan Gå ihop två och två eller tre och tre och pus...
  • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    Nu har min bok kommit Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer Läs mer här om Menykokboken
  • EFIT-passet HAREN
    Torsdagens pass. Vi avslutade med 2 parövningar i Tabata-form 2x 4 min 1. Fulla situps med boll. ge bollen till varandra mellan varje...
  • 5+5+5 - Passet
    Idag gjorde vi följande på finalen i cross-passet som jag går på. 5 knäböjsupphopp 5 armhävningar 5 fällknivar Vi höll på i 5 minuter...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.