EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • Crosspass
    Dagens pass som jag körde ihop med två kompisar Efter uppvärmning: 10 Marklyft med stång 20 dubbelsving med Kettlebell 30 situp...
  • NInni och Teddes Vardagsrumspass nr 2
    Ett snabbpass för hemmabruk Efter noggrann uppvärmning på 20 minuter gör Så Många Varv Som Möjligt av följande 10 knäböj 10 utårota...
  • EFIT PASSET - LEOPADEN med FINAL-KRÅKAN som avslutning
    Gårdagens pass på Furulund Löpning runt hela salen 2 varv Planka i 20 sek 50 Hopprep 10 EFIT-siups med boll 10 lådhopp 10 Båten...
  • EFIT-passet HAREN
    Torsdagens pass. Vi avslutade med 2 parövningar i Tabata-form 2x 4 min 1. Fulla situps med boll. ge bollen till varandra mellan varje...
  • Dagens EFIT-pass torsdagen den 20 februari 2014
    I kväll körde vi följande Efter uppvärmning: Pass 1 1 minut av vardera: Kråkhopp - hoppa upp på en stepbärda och ner på andra sidan - ...
  • Trollsländan och Tabata
    Detta pass körde jag med mina deltagare i EFIT gruppen torsdagen den 10 januari. Det är ett pass man kan köra hemma eller utomhus, när det p...
  • Bokbacke-svingen - en variant
    Dagens vardagsrumspass En variant av BOKBACKE-SVINGEN Idag använde jag en tabata app. Valde de fyra övningarna från Bokbacke-svingen K...
  • Ett 10 x 10 pass till
    Idag blev det ett 10 x 10 pass igen. Följande övningar körs 10 gånger och 10 varv totalt. Vila en liten stund mellan varje varv, eller kör ...
  • Måndagens cross-mix pass
    Dagens pass blev så här: Tricepspress Rodd med gummiband Mage Hopprep Rygglyft Highpull Knäböj med upphopp Armhävning Vindrutetork...
  • Uthållighetspass
    Deltagarna på senaste passet fick köra följande övningar. De fick välja hur länge du ville hålla på och valde 25 min!! Passet Mät upp en ...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.