EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • PREFIT-passet "TROLLSLÄNDAN"
    Dagens pass blev ett som kallas TROLLSLÄNDAN. Det är ett PREFIT pass. Efter noggrann uppvärmning körs SMVSM på 10 min (jag körde 20 minu...
  • 10 x 6 + 100
    Värm upp ordenligt Väl mellan att köra 5 - 8 - 10 varv av följande. 10 knäböj 10 situp 10 utfallssteg 10 burpees 10 armhävning 10 ...
  • 5 stationer - 10 övningar - 4-6 varv
    Vad sägs om följande: Efter noggrann uppvärmning: Station 1  40 sek idioten - 30 sek planka - 40 sek idioten - 30 sek planka Station 2...
  • 5-10-15-20-100
    Gör fem varv av följande: 5 tunga marklyft 10 baksida axel i TRX 15 situps 20 tuckjumps 100 hopprep. vila 1-2 min mellan varje varv ...
  • NInni och Teddes Vardagsrumspass nr 2
    Ett snabbpass för hemmabruk Efter noggrann uppvärmning på 20 minuter gör Så Många Varv Som Möjligt av följande 10 knäböj 10 utårota...
  • Trollsländan och Tabata
    Detta pass körde jag med mina deltagare i EFIT gruppen torsdagen den 10 januari. Det är ett pass man kan köra hemma eller utomhus, när det p...
  • Furulundskråkan med grodhopp och fyrkanten
    FURULUNDSKRÅKAN MED GRODHOPP Övningar: 1:a 10 min 10 meter grodhopp 10 EFIT situp 1 0 Gå upp och ner på bänken och dippa rumpan i...
  • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    Nu har min bok kommit Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer Läs mer här om Menykokboken
  • EFIT-Passet "ÖDLAN"
    Passet blev namngivet av en av mina deltagare på passet. Jag hade inte kommit på något namn och då kom man på ÖDLAN. Kör SMVSM på 20 min....
  • Pass: 15 till 1
    Till detta pass behöver du en kettlebell (KB) i lämlig vikt eller en hantel. Växla mellan att göra enhandsving med KB och knäböj. Ta tid ...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.