5 - 10 - 15 + löpning

Som final på CrossMixen idag körde vi följande:

• 5 situps (utgångsläga är händerna i golvet bakom huvudet, res dig upp och kom fram med häderna till fötterna)
• 10 armhävningar (på fötter eller knä)
• 15 knäböj, till minst 90 grader
• spring 50 meter (mät upp en sträcka som du kan springa fram och tillbaka)

Vi körde detta i 5 minuter, men pröva gärna längre tid.
Utmana dig själv

Lycka til med din träning


Om du vill köra innomhus:
skippa löpning och kör med höga knän i stället, tex 50 st.