Värm upp ordenligt
Väl mellan att köra 5 - 8 - 10 varv av följande.
10 knäböj
10 situp
10 utfallssteg
10 burpees
10 armhävning
10 rygglyft
100 hopprep
Tänk på tekniken. Blir det jobbigt så dra ner på tempot men stanna inte. Håll igång hela tiden.
Lycka till med din träning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar