Efter noggrann uppvärmning
på 20 minuter gör Så Många Varv Som Möjligt av följande
10 knäböj
10 utårotation med gummiband
10 sitps
Håll gummigandet i händerna, med handryggarna vända utåt. "Klistra fast" armbågarna i sidan och håll armbågarna i 90 grader. Tänj utåt och håll emot innåt. Håll gummibandet spänt hela tiden.
Ninni och Tedde gjorde 15 varv. Kan du slå det?
Värdera sen din insats på en skala från 1-10
1= sitta i soffan
10= Det värsta jag varit med om
Lycka till med din träning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar