Furulundspyramiden

Här kommer ett umanande pass. Detta körde jag i torsdags för mina deltagare. Den som var snabbast gjorde den på 14:23

Glöm inte att värma upp ordenligt.

Ta tiden.

 

5 kråkhopp (som burpees
10 EFIT-puschups (eller vanliga armhävningar)
15 utfallsteg
5 kråkhopp
20 EFIT-pushup
25 knäböj
5 kråkhopp
30 EFIT pushup
5 kråkhopp
30 EFIT situps (eller annan magövning)
25 knäböj
20 EFIT pushup
5 kråkhopp
15 utfallsteg
10 EFIT-puchups
5 kråkhopp

 

 

Lycka till med din träning!