Efter uppvärmning kördes följande 5 övningar:
Marklyft/knäböj med skivstång
Dubbelsving med kettlebell
EFIT-situps
Stepup 45 cm
Axelpress med kettlebell
Vi körde 4 dubbelvarv (totalt 8 varv). Varje övning 30 sek, med 10 sek för byte.
Runt 1 minut i vila mellan varje dubbelvarv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar