En variant av BOKBACKE-SVINGEN
Idag använde jag en tabata app.
Valde de fyra övningarna från Bokbacke-svingen
Körde en övning i varje 20 sekunders-intervall - det blev 2 varv på varje tabata
Jag körde 5 sådana tabata-omgångar, med upp till en minuts vila mellan varje tabata
Övningarna
Kettelbells sving 12 kg
Knäböj 20 kg
Fulla situps med boll 2 kg
Planka
Passet tog 24 minuter efter uppvärmning. Det kändes bra.
 |
| Maten efter träning - Grekisk sallad med kyckling. Gott :) |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar