Måndagens cross-mix pass

Dagens pass blev så här:

Tricepspress
Rodd med gummiband
Mage
Hopprep
Rygglyft
Highpull
Knäböj med upphopp
Armhävning
Vindrutetorkare
StepUp

Körs 30 sek på varje övning x 2

Situps
Hopprep
Rygglyft
Knäböj med upphopp
Situps
Körs 45 sek på varje övning

Utfallssteg i 15 meter - 10 knäböj- Sprint 30 meter - utfallssteg - osv. = 4 min.


Lycka till med din träning!