Följande övningar körs 10 gånger och 10 varv totalt. Vila en liten stund mellan varje varv, eller kör på alla varv i ett svep.
Men tänk på tekniken. Börjar den falera så dra ner på tempot. Det är aldrig värt att dra på sig skador, för att man börjar fuska med tekniken.
10 clean med KB
10 sving med KB
10 situps
10 ballslam
10 bojump.
Lycka till med din träning!
 |
| Ball slam |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar