Dagens pass blev så här:
Situps
Hopprep
Ryggresning
Knäböj med upphopp
Bicepscurl med valfritt redskap
Varje övning kördes 30 sek och två varv
Vila
Sen 40 sek och till sist 20 sek
Avslutade passet med:
Armhävning i 30 sek - sprint 50 meter - knäböj 30 sek - sprint 50 meter - Situps 30 sek - sprint 50 meter
gör detta tre ggr.
Färdig.
Hoppas det faller er i smaken.
Jag gillar denna typ av träning väldigt mycket, men försöker att variera med övningar och redskap och vikter.
Men varierar även själv passen, som ni ser i mina passbeskrivningar.
Lycka till med er träning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar