Mät upp en sträcka som är 10-15 meter
BJÖRNEN
Utför dessa övningar i följande ordning
5 fulla situps
10 knäböjshopp
10-15 meter björngång.
Gör så många varv du hinner under 10 min.
KRABBAN
5 EFIT-puschups
20 sek planka
10-15 meter krabbgång
Gör så många varv du hinner på 10 min.
Sätt gärna ihop dessa 2 pass till ett pass
tex.
5 fulla situps
5 EFIT-puschups
20 sek planka
10 knäböjshopp
10 meter björngång åt ena hållet
10 meter krabbgång tillbaka
Bestäm tid och gör så många varv du hinner på den tiden eller bestäm hur många varv du ska göra och ta tiden på hur lång tid det tog för dig att genomföra alla varven.
Lycka till med din träning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar