Passet som jag själv körde igår med mina vänner Jennie och Therese.
Passet är ihopsatt av min PT
10 av varje övning och 10 varv totalt.
Clean/High pull med KB
Armhävning
Axelpress med KB
Dips
Wallball
Snatch med KB
om du kör med pulsklocka, vila ner till 60 % mellan varje varv. Ca 60 -90 min vila.
Det var riktigt, riktigt jobbigt för axlarna. Det kändes ordentligt
Have fun. Det hade vi :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar