EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Kommentarer (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • Bokbacke-svingen - en variant
    Dagens vardagsrumspass En variant av BOKBACKE-SVINGEN Idag använde jag en tabata app. Valde de fyra övningarna från Bokbacke-svingen K...
  • Snabba vardagsrums-passet
    Ett snabbt pass som inte kräver så mycket utrymme och så inte tar lång tid Efter uppvärmning utför följande i 10 minuter. utmaning: han e...
  • 10*10 - passet
    Efter en resa i Skottland är jag nu på plats igen. Veckans pass: Till dessa övningar får du ha valfria redskap, använd fantasin Varv 1...
  • Cross-pass
    Dagens pass blev så här: Situps Hopprep Ryggresning Knäböj med upphopp Bicepscurl med valfritt redskap Varje övning kördes 30 sek oc...
  • EFIT-passet HAREN
    Torsdagens pass. Vi avslutade med 2 parövningar i Tabata-form 2x 4 min 1. Fulla situps med boll. ge bollen till varandra mellan varje...
  • Cross-pass
    Mina deltagare på mina pass ger mig otroligt mycket energi. Att se deras kämparanda och att de inte ger upp fast de tycker att det är jobbig...
  • Uthållighetspass
    Deltagarna på senaste passet fick köra följande övningar. De fick välja hur länge du ville hålla på och valde 25 min!! Passet Mät upp en ...
  • Snabb-pass
    Dagens pass som jag körde själv idag: Efter uppvärmning. 4 varv av följande 200 meter löpning 5 chins 10 boxjump 15 Kettlebells sving...
  • Kettelbells på altanen
    Dagens pass med Kettlebells på altanen 20 dubbelsving 10 singel på höger och 10 på vänster 20 dubbelsving 10 singel på höger och 10 på vä...
  • 2 minuter x 5 stationer med två övningar x 2
    Två varv av följande: under två minuter: 30 sek mountain climb 30 sek planka 30 sek mountain climb 30 sek planka 15 sek vila under...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.