EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • EFIT-passet HAREN
    Torsdagens pass. Vi avslutade med 2 parövningar i Tabata-form 2x 4 min 1. Fulla situps med boll. ge bollen till varandra mellan varje...
  • Löpning och Burpees
    Idag på Crosspasset som jag går och tränar på kördes följande final i slutet av passet   5 min   Mät upp en stäcka på max 10 meter ...
  • CrossTabata
    Gårdagens pass som vi körde på torsdagsgruppen på Furulund. Passet fick 10 poäng av 10 av möjliga. 4 stationer: 1. TRX rodd, Kettlebell...
  • Pass i stormen
    Fick inspiration av ett pass som jag körde med deltagarna på Arenahallen idag. Pga av att det skulle bli storm så stängdes alla kommunala ha...
  • Dagens EFIT-pass torsdagen den 20 februari 2014
    I kväll körde vi följande Efter uppvärmning: Pass 1 1 minut av vardera: Kråkhopp - hoppa upp på en stepbärda och ner på andra sidan - ...
  • Passet PANTERN
    Ett pass vi haft  flera ggr på min torsdagsgrupp. Detta pass är ett av de populäraste. Pröva själv. Lycka till med din träning!
  • Tabata-utmaning
    I torsdags körde vi en tabata utmaning. Varje tabata varar i 4 minuter. Du kör övningen, med rätt teknik, i 20 sekunder, vilar sen 10 sek....
  • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    Nu har min bok kommit Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer Läs mer här om Menykokboken
  • Den sista STRAPATSEN
    I EFIT har passen olika benämningar beroende på hur de är uppbyggda. Ikväll körde vi en STRAPATS. Det är ett pass där man kör övning efte...
  • EFIT-passet VATTENBUFFELN
    Värm upp ordentligt Mät upp en sträcka på 500 meter Vattenbuffeln spring 500 meter 20 utfallssteg 20 pushup 30 fällknivar 30 knäböj...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.