EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • Cross-pass
    Mina deltagare på mina pass ger mig otroligt mycket energi. Att se deras kämparanda och att de inte ger upp fast de tycker att det är jobbig...
  • Första passet - 300
    Vi startar med att göra en 300-utmaning. Gör alla övningarna efter varandra. Var noga med tekniken. Ta tid. Detta blir din referenstid till...
  • Dagens vardagsrumspass
    Vädret var inte det bästa att ge sig ut idag, så jag fick lite inspiration av mina träningskompisar att träna hemma. De skulle köra ett pa...
  • EFIT-passet Torsdagen den 9 januari
    Förra veckans torsdagspass Efter uppvärming 10 meter björngång 10 kråkhopp 10 meter utfallsteg 10 meter grodhopp Håll på i 10 mi...
  • Dagens pass - BOKBACKEGRODAN
    Dagens pass hemma i vardagsrummet Efter noggrann uppvärmning 20 utåt axelrotationer med gummiband 4 grodhopp 10 knäböj med stång 4...
  • 10*10 - passet
    Efter en resa i Skottland är jag nu på plats igen. Veckans pass: Till dessa övningar får du ha valfria redskap, använd fantasin Varv 1...
  • Ett 10 x 10 pass till
    Idag blev det ett 10 x 10 pass igen. Följande övningar körs 10 gånger och 10 varv totalt. Vila en liten stund mellan varje varv, eller kör ...
  • Furulundskråkan med grodhopp och fyrkanten
    FURULUNDSKRÅKAN MED GRODHOPP Övningar: 1:a 10 min 10 meter grodhopp 10 EFIT situp 1 0 Gå upp och ner på bänken och dippa rumpan i...
  • Välkommen till CrossMix
    Hej på er! Nu har jag skapat en ny blogg. Här kommer det att finnas träningsprogram och träningsupplägg för dig som vill köra cross-inspir...
  • Onsdagspasset
    Gårdagens pass som jag körde kanske ni vill pröva Efter noggran uppvärmning 10 frivändningar med stång - moderat vikt 10 marklyft med s...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.