EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Kommentarer (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • Ninni o Teddes Vardagsrumspass
    Mina träningskompisar Ninni och Tedde körde följande pass samtidigt som jag körde mitt. De hemma i sitt vardagsrum. Detta är ett bra pass f...
  • Passet PANTERN
    Ett pass vi haft  flera ggr på min torsdagsgrupp. Detta pass är ett av de populäraste. Pröva själv. Lycka till med din träning!
  • 5 - 10 - 15 + löpning
    Som final på CrossMixen idag körde vi följande: 5 situps (utgångsläga är händerna i golvet bakom huvudet, res dig upp och kom fram med häd...
  • Lodjuret
    LODJURET Ett pass som jag fick göra när jag gick utbildningen till EFIT-instruktör. Detta pass testar din styrka, spänst och uthållighet....
  • EFIT-passet HAREN
    Torsdagens pass. Vi avslutade med 2 parövningar i Tabata-form 2x 4 min 1. Fulla situps med boll. ge bollen till varandra mellan varje...
  • EFIT-passet VATTENBUFFELN
    Värm upp ordentligt Mät upp en sträcka på 500 meter Vattenbuffeln spring 500 meter 20 utfallssteg 20 pushup 30 fällknivar 30 knäböj...
  • 5+5+5 - Passet
    Idag gjorde vi följande på finalen i cross-passet som jag går på. 5 knäböjsupphopp 5 armhävningar 5 fällknivar Vi höll på i 5 minuter...
  • Första passet - 300
    Vi startar med att göra en 300-utmaning. Gör alla övningarna efter varandra. Var noga med tekniken. Ta tid. Detta blir din referenstid till...
  • NInni och Teddes Vardagsrumspass nr 2
    Ett snabbpass för hemmabruk Efter noggrann uppvärmning på 20 minuter gör Så Många Varv Som Möjligt av följande 10 knäböj 10 utårota...
  • Dagens vardagsrumspass
    Vädret var inte det bästa att ge sig ut idag, så jag fick lite inspiration av mina träningskompisar att träna hemma. De skulle köra ett pa...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.