EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • EFIT-passet HAREN
    Torsdagens pass. Vi avslutade med 2 parövningar i Tabata-form 2x 4 min 1. Fulla situps med boll. ge bollen till varandra mellan varje...
  • Kettelbells på altanen
    Dagens pass med Kettlebells på altanen 20 dubbelsving 10 singel på höger och 10 på vänster 20 dubbelsving 10 singel på höger och 10 på vä...
  • Dagens EFIT-pass torsdagen den 20 februari 2014
    I kväll körde vi följande Efter uppvärmning: Pass 1 1 minut av vardera: Kråkhopp - hoppa upp på en stepbärda och ner på andra sidan - ...
  • 5+5+5 - Passet
    Idag gjorde vi följande på finalen i cross-passet som jag går på. 5 knäböjsupphopp 5 armhävningar 5 fällknivar Vi höll på i 5 minuter...
  • PREFIT-passet "TROLLSLÄNDAN"
    Dagens pass blev ett som kallas TROLLSLÄNDAN. Det är ett PREFIT pass. Efter noggrann uppvärmning körs SMVSM på 10 min (jag körde 20 minu...
  • Dagens vardagsrumspass
    Vädret var inte det bästa att ge sig ut idag, så jag fick lite inspiration av mina träningskompisar att träna hemma. De skulle köra ett pa...
  • 10*10
    Gårdagens pass blev ett 10*10 pass 10 av följande Sumo high pull med KB Dips på bänk Sving med KB Armhävning Boxjump totalt 10 varv....
  • Dagens pass - BOKBACKEGRODAN
    Dagens pass hemma i vardagsrummet Efter noggrann uppvärmning 20 utåt axelrotationer med gummiband 4 grodhopp 10 knäböj med stång 4...
  • Crosspasset "Dubbel-femman"
    Dagens crosspass blev i vardagsrummet tillsammans med Ninni och Tedde Efter uppvärmning kördes följande 5 övningar: Marklyft/knäböj med...
  • Ett 10 x 10 pass till
    Idag blev det ett 10 x 10 pass igen. Följande övningar körs 10 gånger och 10 varv totalt. Vila en liten stund mellan varje varv, eller kör ...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.