EFIT och CrossMix

Effektiv Funktionell Intensiv Träning. För oss som älskar crossinpirerade pass. Med eller utan redskap.

tisdag 29 april 2014

Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer

Nu har min bok kommit

Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer


Läs mer här om Menykokboken
Upplagd av ALMA kl. 07:51 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Kommentarer (Atom)

Summa sidvisningar

Bloggarkiv

  • ►  2015 (2)
    • ►  mars (2)
  • ▼  2014 (7)
    • ►  december (1)
    • ▼  april (1)
      • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (3)
  • ►  2013 (23)
    • ►  december (5)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (4)
    • ►  september (3)
    • ►  juli (1)
    • ►  februari (1)
    • ►  januari (8)
  • ►  2012 (19)
    • ►  december (9)
    • ►  november (1)
    • ►  oktober (1)
    • ►  maj (3)
    • ►  april (1)
    • ►  februari (2)
    • ►  januari (2)
  • ►  2011 (25)
    • ►  december (4)
    • ►  november (7)
    • ►  oktober (9)
    • ►  september (2)
    • ►  augusti (3)

Populära inlägg

  • EFIT-passet HAREN
    Torsdagens pass. Vi avslutade med 2 parövningar i Tabata-form 2x 4 min 1. Fulla situps med boll. ge bollen till varandra mellan varje...
  • Passet PANTERN
    Ett pass vi haft  flera ggr på min torsdagsgrupp. Detta pass är ett av de populäraste. Pröva själv. Lycka till med din träning!
  • Menykokboken för 21 dagar och fem kalorinivåer
    Nu har min bok kommit Menykokboken för 21 dagar - 5 kaloirnivåer Läs mer här om Menykokboken
  • Dagens EFIT-pass torsdagen den 20 februari 2014
    I kväll körde vi följande Efter uppvärmning: Pass 1 1 minut av vardera: Kråkhopp - hoppa upp på en stepbärda och ner på andra sidan - ...
  • Cirkelpass hemma
    Ett pass att göra hemma med eller utan vikter 10 övningar nr 1 - fulla situps med boll nr 2 - hopprep nr 3 - planka nr 4 - utfallssteg ...
  • Tabata-utmaning
    I torsdags körde vi en tabata utmaning. Varje tabata varar i 4 minuter. Du kör övningen, med rätt teknik, i 20 sekunder, vilar sen 10 sek....
  • Passet: Från 6 till 1
    Välj 6 övningar, 3 kondition och 3 styrkeövningar, några av övningarna ska vara med något redskap Förslag: Löpning 50 meter Siutp Upp o...
  • 300 challenge - igen
    En lite lättare 300 att känna på 50 knäböj 50 bicepscurl 100 hopprep 50 mage 50 ryggresningar 100 hopprep. Körde denna som final på...
  • Crosspasset "Dubbel-femman"
    Dagens crosspass blev i vardagsrummet tillsammans med Ninni och Tedde Efter uppvärmning kördes följande 5 övningar: Marklyft/knäböj med...
  • Veckans EFIT-pass
    Värm upp ordenligt SMVSM (Så Många Varv Som Möjligt) på 20 minuter 10 lådhopp - valfri höjd  (boxjump) 15 Knäböj 50 hopp med hopprep ...

Prenumerera på

Inlägg
Atom
Inlägg
Alla kommentarer
Atom
Alla kommentarer

Om mig

Mitt foto
ALMA
Galen i korta effektiva träningspass. Min bakgrund Jag är lic. gruppträningsinstruktör och har instruerat gruppträning sen 1997. Och sen 2006 i cirkelträning och cross-pass. Har även en utbildning till Lic. styrketräningsinstruktör, EFIT-instruktör och Kostrådgivare och fördjupning kostrådgivare med inriktning sockerberoende och idrottsnutration. Läser nu till Nutrition precision level 1 Certification. Jobbar bl.a. som Hälsocoach och hälsoinspiratör. Gillar att experimentera med mat. Hösten 2018 började jag få käkproblem som har lett till att jag har svårt att äta och prata.
Visa hela min profil
Temat Häftigt Ab. Använder Blogger.