Uthållighetspass

Deltagarna på senaste passet fick köra följande övningar. De fick välja hur länge du ville hålla på och valde 25 min!!

Passet
Mät upp en sträcka som är 10 meter lång som du ska spring fram och tillbaka

5 lådhopp
5 fulla situps
spring en sträcka (20 meter totalt)
i nästa varv springer du sträckan 2 ggr, tredje varvet 3 ggr o.s.v.

Notera hur långt du kommer på den utsatta tiden.

Jag frågade deltagarna vilket betyg passet fick, mellan 1 och 10
1 är det samma som uselt och 10 är "topp of the world"
Några sa 10 och några sa mellan 7 och 9 så jag tror att vi hamnade på en stark 8.

Lycka till med din träning